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생활정보250

식후 물섭취 잠자기전 물 마시기 올바른정보 동영상 식후 물섭취 잠자기전 물 마시기 올바른정보 동영상 그동안 밥먹고난 이후에는 물을 마시면 좋지 않다. 잠들기전에 물을 섭취하게되면 수면에 방해가 된다고 알고 있었는데요 오늘은 이러한 상식들이 잘못되었다는걸 방송을 통해서 알게 되었습니다. 식후에 물을 마시게 되면 소화효소가 희석이 돼소 소화에 방행을 준다는 생각 때문에 물을 전혀 안드시는 분들이 많은데요, 특별하게 위장장애가 심한분들을 제외하고는 위는 음식물을 분해할뿐 소화는 주로 소장에서 이루어지기 때문에 식사후에 물을 마신다고 해서 소화에 큰 방해가 되지는 않는다고 합니다. 동영상 보기 식사후 자기전 마시는 물 / 채널A >동영상보기 정말 물 꼬박 꼬박 이제는 마셔야 겠습니다. 위장장애가 심하신 분들이 아니라면 물을 마시는것과 무관하다고 하네요 그렇다면.. 2015. 1. 26.
내장지방빼는 운동법 동영상, 수건 8자운동 영상 내장지방빼는 운동법 동영상, 수건 8자운동 영상 요즘 내장지방에 대한 걱정을 많이 하시는 분들이 많습니다. 몸신이다. 에서는 내장지방을 제거하는 간단한 운동법이 소개가 되었는데요 남자 여자 모두 손쉽게 무리하지 않고 따라할수 있는 운동같습니다. 오늘 저도 처음 알게되었는데, 내장지방이 피하지방보다 더 쉽게 빠진다고 합니다. 오히려 어려울꺼라 생각했던게 더 빠르다고 하니까 오늘 수건을 이용한 운동을 매일 3회정도 하는게 좋다고 합니다. 동영상 보기 다이어트 8자하나로 해결법 / 채널A >동영상보기 생각보다 간단한 운동법 입니다. 8자를 돌린다는 감각이 생기면 점점 동작을 크게 한다는 생각으로 하시면 된다고 합니다. 복식호흡을 같이하면 운동효과가 더 커진다고 합니다. 3분을 시작으로 최대 30분까지 할수 있.. 2015. 1. 22.
건강하게 라면먹는법 만드는방법 동영상 건강하게 라면먹는법 만드는방법 동영상 자주 드시는 분은 2틀에 1번꼴로 먹는 라면, 하지만 포화지방과 나트륨등 많은 지적을 받고 있기도 합니다. 이러한 라면을 건강하게 먹는법에 대해서 오늘 비타민에서 소개가 되었습니다. 대중적으로 알려진 라면면을 한번 끓인후 물을 버리고 새물에 끓이는것만으로도 칼로리를 100kcal를 줄일수 있고 포화지방도 60%대까지 현저하게 감소할수 있기도 하지만 가장 중요한건 양파와 함께 먹는것 이라고 합니다. 동영상 보기 건강하게 라면 먹는법 / KBS >동영상보기 양계장 이라는 요리법 입니다. 라면스프도 적게 넣고, 무엇보다 양파가 많습니다. 라면을 먹을때는 국물을 먹지 않는것도 하나의 요령이라고 합니다. 면발만요!! 근데 국물맛으로 먹는건데 아쉽네요 그외에도 한번 끓여주는것만.. 2015. 1. 22.
하체 혈액순환 운동 동영상, 하체부종 하체 혈액순환 운동 동영상, 하체부종 도시에서 사는 사람이 많아지고, 책상에 앉아서 사무실에서 일하는 분들이 많아지면서 운동부족에 시달립니다. 특히나 이런분들은 하체혈액순환이 잘 안되어서 고민을 하는데요 오늘은 하체 혈액순환에 좋은 운동방법이 소개가 되었습니다. 매번 방송을 보면서, 느끼는 거지만 운동이란 쉽지가 않구나 보는것과 달리 동작이 어렵다라는 생각을 개인적으로 느끼지만 건강을 위해서 이것도 꾸준히 매일 꾸욱 참고 해보아야 겠습니다. 동영상 보기 겨울철 하체혈액순환에 좋은 운동 / MBC >동영상보기 일단 중요한건 동작을 암기하는것 입니다. 부끄럽지만 저는 이 동작이 안되네요, 비만이라서 그런가?! 일단 다른건 몰라도 허벅지 근육이 너무 당겨서 안됩니다. 전문적으로 운동을 하신분 스트레칭이 어느정.. 2015. 1. 21.
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