내장지방빼는 운동법 동영상, 수건 8자운동 영상

내장지방빼는 운동법 동영상, 수건 8자운동 영상

 

요즘 내장지방에 대한 걱정을 많이 하시는 분들이 많습니다. 몸신이다. 에서는 내장지방을 제거하는 간단한 운동법이 소개가 되었는데요 남자 여자 모두 손쉽게 무리하지 않고 따라할수 있는 운동같습니다.

 

 

오늘 저도 처음 알게되었는데, 내장지방이 피하지방보다 더 쉽게 빠진다고 합니다. 오히려 어려울꺼라 생각했던게 더 빠르다고 하니까 오늘 수건을 이용한 운동을 매일 3회정도 하는게 좋다고 합니다.  

 

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다이어트 8자하나로 해결법 / 채널A

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생각보다 간단한 운동법 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8자를 돌린다는 감각이 생기면 점점 동작을 크게 한다는 생각으로 하시면 된다고 합니다. 복식호흡을 같이하면 운동효과가 더 커진다고 합니다.

 

3분을 시작으로 최대 30분까지 할수 있다고 합니다. 적응이 되면 동작을 크게 하구요 하루 3회가 적당하다고 하네요, 저도 오늘부터 열심히 해봐야 겠습니다. 어르신들도 쉽게 할수 있는거 같습니다.