식후 물섭취 잠자기전 물 마시기 올바른정보 동영상

식후 물섭취 잠자기전 물 마시기 올바른정보 동영상

 

그동안 밥먹고난 이후에는 물을 마시면 좋지 않다. 잠들기전에 물을 섭취하게되면 수면에 방해가 된다고 알고 있었는데요 오늘은 이러한 상식들이 잘못되었다는걸 방송을 통해서 알게 되었습니다.

 

 

식후에 물을 마시게 되면 소화효소가 희석이 돼소 소화에 방행을 준다는 생각 때문에 물을 전혀 안드시는 분들이 많은데요, 특별하게 위장장애가 심한분들을 제외하고는 위는 음식물을 분해할뿐 소화는 주로 소장에서 이루어지기 때문에 식사후에 물을 마신다고 해서 소화에 큰 방해가 되지는 않는다고 합니다.  

 

동영상 보기

 

식사후 자기전 마시는 물 / 채널A

>동영상보기

정말 물 꼬박 꼬박 이제는 마셔야 겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위장장애가 심하신 분들이 아니라면 물을 마시는것과 무관하다고 하네요 그렇다면 건강에도 유익한 물을 마시는게 바라직하네요 물론 생수겠지요

 

그리고 물을 섭취후에 잠을 잤을경우에도 수면효율면에서 4%정도 더 높게 나왔습니다. 그동안 제가 너무 잘못된 상식을 가지고 있었던거 같습니다.