김정민 스모스쿼트 운동법 동영상

안쪽 허벅지 근육을 강화하는 운동방법을 방송인 김정민씨가 위기탈출 넘버원에서 알려주었습니다. 스모스쿼트(스모스쾃운동) 라고 하는데요 마치 고릴라가 배회 하는 모습을 연상케 합니다. 운동하는것도 재미있을꺼 같고, 효과도 좋을꺼 같네요

 

 

다이어트 하시는 분들은, 근력을 키우는게 최고인거 같아요 유산소는 기본이구요 하루 10분 운동이 아니라 1시간정도 고정적으로 부위별 운동을 하는게 좋지 않을까 싶습니다. 10kg이상 감량후 5년만에 요요를 겪고 다시 감량하고 있는데, 근력의 중요성에 푸욱 빠져들게 되네요  

 

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김정민 몸애 운동방법 / kbs

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운동도 즐거워야 오래할수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

네발로 걷는 짐승은 허리디스크가 없다고 하지요, 허리가 뻐근할때 움크렸다가 펴면 무척 개운함을 느끼는데요, 김정민씨 운동법도 이거와 같은 효과가 있을꺼 같아 보입니다.

 

저도 마음을 다잡고 다시 운동을 시작해야 겠네요, 최근에 너무 힘들고 그래서 잠시 포기를 하였는데요, 역시나 마음가짐 즉 초심이 중요한거 같습니다.