정아름 아래뱃살빼기 크로스레그스트레칭 동영상

매일 신성한 운동법을 알려주시는 정아름씨가 이른바 캔디댄스 동작이라고 HOT에서 문희준씨가 췄던춤을 응용한 아래뱃살빼기 운동법을 소개해 주었습니다. 마지막에는 크로스레크 와 레그스트래칭으로 이어지는 연결 동작입니다.

 

 

확실히 운동량이 많아 보이구요, 은근 방법이 쉬워서 집안에서 누구나 따라할수 있을꺼 같습니다. 다만 요가매트 또는 바닥에 푹신한 무언가를 깔아주는게 좋을꺼 같아요 그러지 않으면 꼬리뼈가 아플꺼 같습니다.  

 

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정아름 아래뱃살빼기 캔디댄스운동 / sbs

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저녁에 한번 해봐야 겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동을 하면서 느끼는 거지만, 몸무게에 집착하면 안되는거 같습니다. 전체적인 체형을 고려하는게 좋은거 같아요, 저도 그래서 그 위주로 매일 운동을 하고 있는 상황입니다.

 

열심히 해서 똥배도 들어가고, 복근한번 만들어봐야 겠습니다. 물론 유산소 운동은 매일 매일 꾸준히 실행해야 할듯 싶습니다.