비타민 타바타운동 동영상

여름철이 다가오면서 날씨가 따뜻해 지면서 몸매 관리를 위해서 많은 분들이 운동을 시작하십니다. 오늘 비타민에서는 머슬퀸 레이양이 4분의기적 타바타 운동법을 알려주셨습니다.

 

 

 

타바타 프로그램은 여러가지가 있는데요, 기본적으로 극심하게 몸을 움직이는 거라서 충분하게 준비운동을 하지 않으면 근력손상 관절손상등 여러가지 부작용이 생길수 있다는걸 명심하시길 바라겠습니다.  

 

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비타민 타바타 운동방법 / kbs

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스쿼트도 여러가지 동작이 존재합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 방송에서 보여준거 개인적인 생각으로는 타바타 운동방법중 쉬운것 이라고 생각합니다. 진짜 제대로 하시는 분들은 정말 극심하게 몸을 움직이십니다.

 

집에서 요가매트 깔고, 혼자서 하시기에는 좋은 운동방법 이라고 봅니다. 저도 혼자서 해봐야 겠네요 요즘 살이쪄서 다이어트중이라서요