무릎과 허리에 좋은운동 체조댄스 동영상

무릎과 허리에 좋은운동 체조댄스 동영상

 

주부들이 집에서 음식을 준비하면서 한자세로 오랜시간 서 있는 경우가 있습니다. 이걸 오랜시간 지속적으로 반복되다보면 골반에 좋지 않은 영향이 있을수 있다고 합니다.

 

 

오늘은 이러한 주부들에게 간단하게 할수 있는 맨손체조로 무릎과 허리운동에 좋은 5분운동방법 을 알려주셨네요, 계속 바운스? 를 하고 있기에 생각보다 전신운동으로 무척 좋은듯 싶습니다.  

 

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하루5분 무릎과 허리에 좋은 체조댄스 / jtbc

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매일 새로운 운동법을 배우는거 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전반적인 운동방법은 의외로 간단합니다. 통통 튀는 느낌으로 점프를 하지 않고 탄력을 주면서 같은동작을 반복하면서 손 운동을 하게 됩니다.

 

체조이지만 댄스동작처럼 재미가 있습니다. 근데 동작외우기가 조금 어렵기는 해도 일단 이것부터 암기를 해야겠습니다.