골반스트레칭, 허벅지 앞쪽 뒤쪽 근육운동 동영상

골반스트레칭, 허벅지 앞쪽 뒤쪽 근육운동 동영상

 

겨울철 집안에 있다보니, 운동부족으로 몸이 뻐근해 하시는 분들이 많은데요 이러한 분들께 골반과 함께 허벅지 앞쪽과 뒤쪽의 근육을 스트레칭을 해주는 운동이 소개가 되었습니다.

 

 

방송을 보면서 나같이 몸이 굳어 있는 사람에게는 많이 어려운 거구나 싶은걸 느꼈습니다. 그래도 전혀하지 않는것보다 조금씩 하다보면 근육도 늘어나고 좋아지지 않을까 싶습니다.  

 

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겨울철 뻣뻣한 몸 유연한 골반과 허벅지 / MBC

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보는것만으로도 고난도 운동 같아 보입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이건뭐, 요가 수준이네요 그런데 확실히 스트레칭이 될꺼 같습니다. 이정도 유연성을 길를려면 얼마나 운동을 해야하는걸까 싶네요

 

반대쪽도 연결동작으로 이어집니다. 저는 화면속 처럼 저렇게 되지는 않는데 조금 시원한 느낌이 있습니다. 내일도 해보며 꾸준히 해볼계획입니다. 운동은 지속적이죠