1000칼로리운동 줌바댄스 동작 동영상

홈트레이닝 운동법이 많은 분들께 사랑을 받고 있는시대입니다. 오늘 알려드릴 운동방법은 라틴음악에 맞춰 신나게 춤을 추는 댄스운동법인 줌바댄스로 1시간에 1000칼로리소모를 한다고 합니다.

 

 

 

칼로리 소모도 중요하지만 다이어트에서 가장 중요한건 식단인거 같아요 그리고 얼마큼 꾸준하게 계속 하냐의 차이겠지요, 한번 직접 배워보면서 따라해 보시길 바라겠습니다.  

 

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천칼로리소모 줌바댄스 동작 / 원스타일

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보는것만으로 힘들어 보이네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

삼각근과 이두근을 자극하는 메렝게 동작입니다. 좌우로 팔을 움직이면서 활동하는 댄스 동작입니다.

아파트에 살고 있는분들은 바닥에 매트라도 깔고 하셔야 할꺼 같아요, 층간소음 때문에 아래층에서 올라오지 않을까 싶습니다.