프리나야마호흡법 방법 동영상

폐활량을 늘리는 운동법, 프리나야마호흡법이 방송에서 소개가 되었습니다. 폐활량 순환기 계통 기능 향상과 산소 공급을 최대화 체온상승, 기관지 질환예방 면역력 향상에 도움을 준다고 하는데요, 생각보다 어렵지 않아서 잠들기 전에 잠시 해보는것도 건강에 좋을듯 싶어요

 

 

호흡을 하는거라고 해서 복식호흡처럼 가만히 하는게 아니라 전신의 자세를 교정한후에 하는 호흡법 입니다. 계속하다보면 스트레칭 효과도 있을꺼 같습니다. 물론 꾸준히 해야만 효과가 있을꺼 같구요  

 

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폐활량 늘리기 면역력향상 / sbs

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정자세로 임하는 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘도 저는 다이어트를 생각하고 있기에 배가 고파서, 배고픔을 견디기 위해서 이 프리나야마호흡법을 해볼 생각입니다. 명상과 정신력으로 견디어 내는 강한 의지가 이제는 필요하니까요

 

쉽다면 쉽고, 어렵다면 어려운 동작입니다. 하지만 폐건강이 좋지 않고 흡연하시는 분들께는서는 고려해서 몸건강을 위해서 도전해 보시길 바라겠습니다.