면역력 높이는 운동 동영상, 면역력 높이는 방법

면역력 높이는 운동 동영상, 면역력 높이는 방법

 

따뜻한 봄날이 오면서 많은 분들이 환절기 감기도 걸리시고 야외외출도 잦아지시고 있습니다. 오늘은 방송에서 면역력을 높이는 방법으로 운동을 소개하였는데요 괜찮은거 같습니다.

 

 

실제로, 집에서 누구나 쉽게 할수 있으니까 전혀 하지 않는것보다 좋은거 같아요 저도 운동부족이여서 열심히 따라해 보았는데 언제나 느끼는 거지만 운동은 꾸준히 해야 하는거 같습니다.  

 

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봄철 면역력 향상에 도움주는 동작 / mbc

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요가 매트가 없다면 이불 위에서 해보세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유연성이 떨어진다고 무조건 강하게 힘으로 하는것보다 시간을 두고 천천히 그리고 조금씩 매일 유연성을 키우시길 바라겠습니다.

 

저는 손동작이나 허리는 생각보다 잘되는데 다리가 반듯하게 펴치지를 않네요 근육이 굳어있나봐요 오늘부터 열심히 스트레칭부터 시작해볼 생각입니다.