고혈압예방법 동영상, 고혈압 낮추는 방법, 고혈압 낮추는 운동 웃음효과

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수면이 인간에게 얼마나 중요한지 오늘 또한번 알게되네요, 고혈압을 낮추는 일상적인 예방법은 1일 7시간이상의 수면 그리고 유산소운동 코골이가 있으신 분들은 이것도 치료를 하면 혈압을 낮추는데 좋다고 합니다.

 

 

수면이 부족하면 뇌졸증 위험성도 높아진다고 하는데, 운동을 할때는 단시간에 큰힘을 내는 운동 즉 역기를 드는 근력운동은 말초 혈관 저항을 높여 혈압을 크게 상승시킨다고 하니 주의하시길 바랍니다.  

 

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고혈압을 예방하는 습관은 / kbs

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운동이 무조건 좋은건 아닌거 같습니다. 자신에게 맞는게 중요하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

웃는효과가 혈압치료에 개선이 된다고 하네요 15초웃음 1분웃음 20분 웃음에 따라서 운동효과와 비슷하다고 합니다.

 

자연스러운 웃음보다는 덜하겠지만 억지로 웃는 웃음도 고혈압 예방에는 효과가 있다고 합니다. 오늘부터 억지로 웃는연습을 해보아야 겠습니다.