능형근 스트레칭운동 동영상

굽은어깨를 펴고, 거기에 칼로리까지 소모하는 방법이 오늘 방송에서 소개가 되었습니다. 마름모꼴로 생겼다고 해서 능형근 이라고 불리는 근육인데요 이곳을 스트레칭 운동해 주는 방법입니다.

 

 

이근육이 하는 역할은 척추와 견갑골(어깨뼈) 를 잡아주는 역할을 합니다. 능형근을 단련하면 어깨뼈를 바로 잡을수 있다고 하는데요 생각바도 운동방법이 간단해서 누구나 따라할수 있네요  

 

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능형근 스트레치 / sbs

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열심히 하면 좋을꺼 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리가 어릴적 잘못을 하면 부모님이 반성하라고 손들고 있으라고 하는데요 이행동을 하는것도 도움이 된다고 합니다. 어때요 정말 간단하지요

 

여기서 응용동작으로 동그란 원을 만들듯이 손을 어깨 넓이로 쭈욱 뒤로 빼주면 도움이 더욱 된다고 합니다. 아무튼 한번씩 해보세요 스트레칭 효과는 확실하게 있네요