나는몸신이다 매실 관절 스트레칭 동영상

나는몸신이다 매실 관절 스트레칭 동영상

 

생활속 유용한 정보를 많이 알려주는 나는 몸신이다. 에서 오늘은 스트레칭 그리고 관절에 좋은 음식을 소개해 주었습니다. 특별한게 소개될꺼라 생각하였는데요 일반 가정에 흔하게 있는것 바로 매실이 나왔습니다.

 

 

관절의 염증을 줄이는데 좋다고 하네요 이유는 폴리페놀 물질이 많아서 염증을 유발하는 표적단백질을 억제하고 염증을 완화한다고 합니다. 두번째로 나오는건 목이버섯입니다. 중국에서는 다른말로 나무 닭고기 라고 불린다고 하네요  

 

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나는 몸신이다. 스트레칭 관절 / 채널A

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매실음료 저도 무척 좋아 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민 D가 목이버섯은 풍부하다고 합니다. 목이버섯 100g에 비타민D 함유량은 435마이크로그람정도 된다고 합니다. 역시 자연에서 나오는건 좋아요

 

관절에 좋은음식 2가지가 소개가 되었는데요, 목이버섯의 비타민D는 연어의 60배 참치의 156배 새우의 259배라고 합니다. 참고 하시길 바라겠습니다. 여름철에 좋은 재료가 많습니다.