정아름밴드 운동 동영상, 정아름 애플힙 운동법

정아름밴드 운동 동영상, 정아름 애플힙 운동법

 

요즘은 힙업 운동과, 허벅지 근력강화에 많은 분들이 집중적으로 운동을 하시는데요 정아름씨가 밴드를 이용한 애플힙 운동법과 복근강화등 을 알려주었습니다. 일반적으로 알려진 운동이 아니라 밴드를 활용하여서 그런지 운동효과가 더 높은거 같다고 김일중 아나운서도도 현장에서 말씀을 하였습니다.

 

 

골반과 복부 그리고 등살과 팔뚝살을 빼는법도 알려주었습니다. 역시나 필요한건 밴드인데요 이게 없다면 탄력이 좋은 고무줄을 여러겹으로 겹쳐서 사용하는것도 하나의 방법일듯 싶습니다.  

 

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정아름 배든 애플힙 운동법 / sbs

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괜찮은 방법 이라고 생각합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

밴드를 허벅지 부분에 고정한 상태로 스탭을 좌우 사이드를 옮겨가면서 하는 동작입니다. TV보면서도 느낀게 무척이나 쉽구나 라는 공감을 하였습니다.

 

아파트 사시는 분들이라면, 바닥에 요가매트 같은걸 깔아주는게 좋을꺼 같습니다. 층간소음 날수도 있으니까요 아무튼 간단해서 저도 따라해 봐야겠습니다.