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생활정보251

3분히프팅운동법 동영상, 힙업운동방법 3분히프팅운동법 동영상, 힙업운동방법 힙업운동방법 이기에 그것도 3분만 하면 된다는 히프팅운동방법 이라길래 열심히 배웠고 실제로 해보았는데 아파트에서 잘못하면 아래층에서 올라올꺼 같네요 그리고 바닥에 매트도 두꺼워야 할꺼 같구요 침대생활 하시는 분들은 침대에서 하시면 될꺼 같습니다. 엎드린 상태에서 다리를 활처럼 허리쪽으로 당긴후 강하게 바닥에 튕기게 됩니다. 힘을 주지 않아도 허리까지 다리를 올리는 동작이기에 자연스럽게 힘이 들어갑니다. 동영상 보기 나는몸신이다 3분히프팅운동방법 / 채널A >동영상보기 저는 다리가 잘 안올라가요 아파요!! 먼저 사진을 보시면 아시겠지만 전갈처럼 다리가 상당히 높게 올라와야 합니다. 그리고 상체는 바닥에 고정되어 있습니다. 상하 운동을 하였다면 이번에는 상체를 손을 버티.. 2015. 4. 16.
팔뚝살빼기 팔뚝짜기운동법 동영상, 팔뚝살처짐 팔뚝살빼기 팔뚝짜기운동법 동영상, 팔뚝살처짐 날씨가 따뜻해 지면서 옷을 이제 가볍게 입고 다니는 시기가 가까워지고 있습니다. 그로 인해서 살에 대한 고민도 늘어나는데요 오늘은 팔뚝살빼는 효과와 처친살에 효과가 있는 팔뚝짜기 운동방법이 방송에서 소개가 되었습니다. 정면을 본 상태에서 자신의 옆면 벽에 팔뚝을 올리고 팔을 좌우로 움직이는 운동방법 인데요, 집에서도 또는 회사에서 누구나 쉽게 따라할수 있어서 좋네요 개인적으로 마음에 드는건 도구가 필요하지 않아서 좋습니다. 동영상 보기 팔뚝자기 운동방법 / 채널A >동영상보기 운동을 하고나면 팔이 시원해지는것을 느낄수가 있어요 근육이 당겨지면서 탄력이 생긴다고 합니다. 약 5초정도 잠시 멈추어 주면 좋고 횟수는 약 50회정도가 좋다고 합니다. 자막에도 나오듯이.. 2015. 4. 16.
처진살 운동과 예방법 동영상, 얼굴살처짐 처지지 않게하는 방법 처진살 운동과 예방법 동영상, 얼굴살처짐 처지지 않게하는 방법 나이가 들어가면서, 살의 탄력이 사라지는 이른바 처진살들이 늘어단다고 하는데요 이게 잘못된 습관으로도 많이 생긴다고 합니다. 장시간 스마트폰을 보면서 상체를 구부정하게 하는 행위 그리고 턱에 손을 괴고 있는 행동등이 있다고 합니다. 오늘, 나는 몸신이다 에서는 처진살 운동에 관해서 알려주었는데요 침을 삼키는 운동이라고 해서 리프팅 운동입니다. 설골을 손으로 살짝 잡은상태 침을 삼키면서 목 근육을 당기는 느낌을 지속시켜 주는 운동방법 입니다. 동영상 보기 얼굴살 처짐 막는 생활습관 / 채널A >동영상보기 생각보다 어려운 운동방법 입니다. 설골을 살짝 손으로 잡아보시고 침을 삼키면 설골이 움직이는걸 느낄수 있게 됩니다. 설골이란 연골로 되어있는 .. 2015. 4. 16.
최현석 소시지수프 레시피 동영상, 소세지스프 최현석 소시지수프 레시피 동영상, 소세지스프 이제는 요리사 이기 이전에 방송인으로 너무도 유명하신 분이라서 셰프라 불러야 할까 싶기도 한데요, 요리하는 순간만큼의 역시나 프로는 다르구나 하는 모습을 보여주시는 최현석의 소시지 수프 입니다. 명란크림을 이용해서 만든건데요 믹서기에 여러가지 재료를 넣는데, 맛이 어떨지 궁금하네요 그냥 방송에서 보기에는 색상은 예쁜데, 내가 평소 알고 있었던 그런 명량젓의 맛이 아닐까 싶기도 합니다. 동영상 보기 명란크림을 곁들이 소시지 수프 / OLIVE >동영상보기 스프여서 빵을 찍어먹어도 맛있을꺼 같아요 레시피를 알려주셨어 감사합니다. 그런데 저같이 요리를 좋아하지만 못하는 사람을 위해서 계량컵이나 스픈으로 정량을 알려주면 더 좋지 않았을까 싶습니다. 2015. 4. 15.
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