본문 바로가기
반응형

생활정보250

어깨 비대칭 교정 동영상 방송보면서 개인적으로, 가장 필요했던 교정자세 라고 생각했네요 김원희씨가 진행하는 살림9단의 만물상에서 어깨 비대칭 교정방법에 대해서 상세하게 알려주셨습니다. 실제로 성대현씨가 깜짝 놀라는 표현을 하시네요 저도 어깨와 목을 풀어준다는게 그냥 고개를 좌우로 돌리는 정도만 생각했는데요 자신의 손을 이용해서 가볍게 반대방향으로 잡아서 끌어주는 것만으로도 승모근이 풀리면서 자연스럽게 어깨 비대칭 교정에도 도움이 되네요 동영상 보기 어깨 비대칭 교정 자세 방법 / TV조선>동영상보기 진짜 개인적으로 만족한 교정방법이에요 저도 장시간 의자에 앉아 같은일을 반복하는 단순노동을 하고 있기에 굉장히 어깨와 목이 아픕니다. 실제로 한방병원에 갔는데 목과 허리가 서로 반대로 틀어져 있다고 하셨었구요 교정을 하긴 해야 겠다고.. 2017. 4. 27.
8자매듭 방법 동영상 오늘 배울 매듭벗은, 8자매듭입니다. 밧줄을 이용해서 트럭의 적재함 화물을 적은힘으로 강하게 묶는방법인데요, 마지막에 8자로 꼬아주는게 포인트라고 할수 있습니다. 그리고 이름은 똑같지만 구조활동이나 등반에 사용하는 매듭법도 있습니다. 하지만, 오늘 배울껀 화물차에 사용하는 팔자매듭법 입니다. 저도 회사다닐때 윗분께서 이걸 알려주면서 생색을 많이냈는데요, 오늘와서 동영상 다시보니까 그분이 잘못 알려주셨네요, 선무당이 사람잡는다는 말이 생각납니다. 동영상 보기 화물차 포터 적재함 8자매듭방법 / 유튜브>동영상보기 이거 잘하면 꽤 멋있어 보인답니다. 얼마전 전문가 분께서는, 줄을 당기는 부분에 힘을 더하고 쉽게 하기 위해서 밧줄 부분을 발끝에 감아서 발로 잡아 당기시더군요, 정말 편해보였고 짐도 강하게 결속 .. 2017. 3. 15.
무릎근육강화운동 동영상 몸신 무릎주변의 근육을 강화해서, 반복되는 통증을 완화시키는 치료방법? 이 몸신에서 공개가 되었습니다. 저도 요즘 체중이 많이 나가서 그런건지 아니면 나이가 들어서 그런건지 모르겠지만 무릎이 아파와서 관심있게 보게되네요 방송에 출연하신 출연자 분은 효과가 바로 나타났는데요, 이부분은 분명 개인차이가 있을꺼 같습니다. 그리고 방송이니까 그러려니 하는 부분도 개인적으로 있구요 일단은 운동방법은 배워두는게 좋은거 같습니다. 동영상 보기 나는몸신이다. 무릎통증완화운동 / 채널A>동영상보기 역시 근육강화가 가장 중요한거 같아요 진짜 통증이 심하신거 같기는 합니다. 사람이 왜 무릎이 중요한지에 대해서 오늘 많이 배웠습니다. 그리고 연골? 이 닳기전에 관리를 해줘야 하는것도요 의자에 앉아서 시간날때 한번씩 해보세요, 변화.. 2017. 3. 14.
몸신 어깨통증 문모서리 운동방법 동영상 아파보지 않은 사람은 이 고통을 모르실껍니다. 저도 하루종일 의자에 앉아있고 고개를 숙이고 있기에 어깨부터 목까지 무척 통증이 심합니다. 반복되는 공장 일이라서 그런지 그리고 직업이라서 이게 해결방법이 없는데요 몸신에서 집에서 쉽게 하는방법이 소개가 되었습니다. 이른바 문 모서리 운동법 인데요, 즉 모서리 같은곳이면 모두 OK 입니다. 체중을 실어서 승모근, 능형근, 기립근 등을 자극해 주는건데요 일단 자신의 체중을 실어서 하기에 적은 힘으로 강하게 압박이 가능하네요 동영상 보기 몸신 어깨통증 문모서리운동방법 / 채널A>동영상보기 나쁘지 않아요 좋아요 아파보지 않은 사람은 모르기에, 회사에서 쉬는시간에 틈틈히 해서 긴장된 근육을 풀어주세요 집에서도 스트레칭 하는거 있지 마시구요 앞에서는 어깨부분을 살짝 .. 2017. 3. 14.
반응형

티스토리툴바