반응형 생활정보250 더바디쇼 발목 스트레칭 동영상 더바디쇼 발목 스트레칭 동영상 우리몸의 건강을 위해서 가장 중요하게 생각되는곳 발, 그중에서 많은 충격을 받아내는 발목 스트레칭을 더바디쇼에서 소개가 되었습니다. 김연아 양이 딱딱한 빙판위에서 수만번의 점프를 하면서 꼭 하는 발목스트레칭으로 특별하게 어렵거나 하지 않습니다. 간단한 동작입니다. 발목을 앞으로 힘차게 뻗고 안정적인 자세로 위에서 아래로 체중을 이용해서 눌러주는 동작 입니다. 오늘 플랫슈즈가 생각보다 발목 건강에 좋지 않다는것도 나왔는데요 쿠션감 있는 신발을 신고 하이힐을 신는 시간을 줄이는게 발목 건강에 바람직 하다는 내용입니다. 동영상 보기 김연아 발목 스트레칭 / onstyle >동영상보기 시간을 내서 한번쯤 해보세요 서서 일하시는 분들은 중요합니다. 요가매트 없어도 할수 있습니다. 개.. 2015. 5. 22. 오늘뭐먹지 간장게장황금레시피 동영상, 간장게장 담그는법 오늘뭐먹지 간장게장황금레시피 동영상, 간장게장 담그는법 신동엽 성시경씨가 너무 맛있게 음식을 잘드시는 오늘뭐먹지에서 간장게장황금레시피가 소개가 되었습니다. 많은분들이 좋아하지만 맛을 내는법을 몰라서 고민하고 어려워 하는 간장게장담그는법 이제 도전해 볼수 있을꺼 같습니다. 역시나 맛있게 간장게장을 하는법은, 육수 입니다. 멸치를 넣어서 만든육수 채소를 넣어서 만든 육수 이렇게 따로 따로 만들어서 섞은후에 이걸 간장과 다시 섞어주는것 입니다. 이렇게 만든면 짜지 않고 맛있다는 장점은 있지만 최대한 빨리 만들어서 먹어야 합니다. 동영상 보기 오늘뭐먹지 간장게장 황금레시피 / olive >동영상보기 고추씨가 들어가는게 맛의 포인트 입니다. 멸치육수는 신선한 발상 같아요, 단순하게 간장만 넣어서 맛을 낸다는 것은.. 2015. 5. 21. 최여진로우스쿼트 동영상, 종아리 살과 알빼는 스트레칭 운동법 최여진로우스쿼트 동영상, 종아리 살과 알빼는 스트레칭 운동법 예쁜다리를 가진 최여진씨가 더바디쇼에서 자신만의 종아리 운동법을 소개하였습니다. 실제로 종아리알과 살이 있다고 말하시며 알려주신 운동방법은 로우스쿼트 라는 운동입니다. 앞에서 알려준 운동법외에 집에서 간단하게 할수 있다는 장점이 있는거 같습니다. 다리를 11자로 가지런히 모은 상태에서 상체를 구부려 스트레칭에 들어갑니다. 일단 유연성 없으면 조금 힘드실수 있지만 포기하시면 안됩니다. 다음으로 손을 앞으로 뻗으면서 위로 올라오고 뒷꿈치를 들고 스쿼트 자세로 이어지는것 입니다. 쉽게 설명 드리면 다리를 모은 상태로 손을 하늘위로 올리고 발뒷꿈치를 든고 스쿼트를 하는것이라고 보면 됩니다. 이외에도 기도 하듯이 손을 모아서 하는 응용동작으로 이어집니다.. 2015. 5. 21. 더바디쇼 플랫슈즈 동영상 더바디쇼 플랫슈즈 동영상 매주 월요일 건강한 몸매를 만드는 법을 알려주는 더 바디쇼에서 발목에 대한 주제를 다루었습니다. 편하여서 많이 신게 되는 플랫슈즈 와 하이힐 그리고 운동화까지 발목에 전해지는 충격량을 슬로우 영상으로 다시 보게 되었는데요, 의외로 플랫슈즈가 좋지 않은결과를 보여주었습니다. 우리가 하루종일 걸었을때 다리가 받는 하중은 약 400톤 정도 된다고 합니다. 이 무게의 90% 충격은 발목에서 모두 흡수를 한다고 하네요 그래서 발목이 무척 중요하다고 합니다. 동영상 보기 하이힐보다 플랫슈즈가 위험하다 / onstyle >동영상보기 런닝화 또는 운동화가 가장 좋은 대안인듯 싶습니다. 쿠션이 전혀 없는 플랫슈즈 입니다. 발목의 흔들림이 무척이나 많습니다. 앞에서도 말씀드렸지만 발목건강을 위해서.. 2015. 5. 21. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 63 다음 반응형
