택시 이현지 킹콩운동법 동영상, 이현지 애플힙 킹콩스쿼트 운동방법

택시 이현지 킹콩운동법 동영상, 이현지 애플힙 킹콩스쿼트 운동방법

 

여름이 다가오시면서 운동하시는 분들이 많네요, 오늘 박진영의 어머님이 누구시니 뮤직비디오 주인공인 이현지씨가 택시 방송에 출연하여서 킹콩운동법을 소개하여주었습니다. 이른바 애플힙을 만드는방법으로 스쿼트 자세를 변형한 킹콩스쿼트 인데요 많은 유명 연예인들이 실제로 하고 있는 운동방법 이라고 하니 참고 하시면 좋을듯 합니다. 다만 운동 하기전 예비동작이 확실하게 기네요

 

 

간단한 스트레칭이 이어지고 다음으로는 런닝머신에서 30분간 유산소 입니다. 걷고 달리기를 반복하는 동작입니다. 실제로 계속 빠르게 걷는것보다 순간적으로 힘을 쓰는 운동이 열량 소모가 많다고 하죠  

 

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킹콩운동법 이현지 킹콩 스쿼트 / tvn

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열심히 하는건 좋은거죠 생각보다 쉽구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

보다 이해하기 쉽게 설명드리면, 스모 자세를 취하시면 됩니다. 다르게 말하면 킹콩의 자세같기도 합니다.

 

 

이어지는 연결동작입니다. 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진합니다. 몸이 일직선이 되게 한다. 여러가지 운동이 종합적으로 믹스가 되어 있네요

 

이제 방법을 알았으니, 실제로는 운동만 하면 됩니다. 몸매 가꾸는방법을 알았으니까 오늘 저녁부터 당장 실행에 옮기게요 화이팅 입니다.