아치운동법 동영상

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인간의 몸중 가장 기초적이고, 중요한 부분이 바로 다리 입니다. 그중에서 발이 무척이나 중요한데요, 오늘은 발의 아치모양이 무너지면서 발생하는 현상때문에 고통을 받는분들께서 알아두면 좋은 운동이 아치운동법이 나는 몸신이다에서 소개가되었습니다.

방법은 의외로 간단합니다. 발가락 끝에서 발뒤꿈치까지 동그란 병위에 올려두고 문지르듯이 굴려주면 됩니다.

 

 

그리고 적당한 모양의 아치는 손가락 두마디 정도가 들어가는게 좋다고 합니다. 유리병을 이용할시 과도한 힘을 주면 부셔지면서 부상을 입을수 있으니 캔 같은걸 이용하는게 좋습니다.  

 

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무너지 발 살리는 아치 운동법 / 채널A

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발바닥 아프면 정말 이 고통은 말로 표현못합니다. 제가 아프거든요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간단한 거니까, 직접 하나씩 해보면서 따라해 보세요 저는 많이 걷는 운동을 했더니 어느날 부턴가 오른쪽 발바닥이 너무도 아팠는데, 이거 보고 조금씩 해보니까 그나마 시원한 느낌이 듭니다.