운동별 칼로리소모량

 

 

 

열심히 다이어트를 하시고 계시거나 또느 고려하고 있는 분들께, 가장 관심이 많은 운동별 칼로리 소모량에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 하루 일과중 내가 움직였던 열량이 얼마나 되는지 궁금해 하시는 분들께 간단하게 자신의 체중과 신장 그리고 활동영역만 입력해 주면 모든게 자동으로 계산되어서 나온답니다. 무척 편한기능 이니 한번씩 해보시길 바라겠습니다. 심지어 설거지 및 청소 운동량 까지 모두 알수가 있습니다. 

 

 

 

 

운동량 계산하기

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운동별 칼로리 계산하기 바로가기

 

 

 

 

바로가기 에 접속하면 이와같은 화면이 나오게 됩니다. 이미지 참고 하시길 바랍니다. 이곳에 보면 대분류가 나오게 됩니다. 야외운동, 실내운동, 스포츠운동, 수중운동, 직업활동, 일상활동, 취미활동 이렇게

대분류가 나오게 됩니다. 하단에 보면 운동시간, 체중 항목을 기입할수 있게 되어있습니다.

 

 

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일상생활

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가장많이 이용하는 일상활동을 선택하면 하단에 소분류가 나오게 됩니다. 쇼핑하기를 선택후, 운동시간이라는 항목에 활동했던 시간을 분단위로 입력을 하면 됩니다. 1시간은 60분 이라는거 다들 아시죠? 그다음 자신의 체중을 입력하게 되고 하단에 있는 계산하기 버튼을 선택해 주세요

 

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그럼 이렇게 하단에 오늘 활동했던 시간에 대하여 모든게 한번에 계산이 되어서 나열되게 됩니다. 임산부나 청소년 그리고 회사원인데 의자에만 앉아 계시는 분들께서는 운동에 대한 갈망이 많은데 이렇게

계산을 해보면 정신적으로 운동을 했다는 기분이 들기도 합니다.

 

 

 

또한 하단에 운동시 참고사항 이라며 운동에 대하여 공부할수 있는방법 성인병 예방과 심폐기능에 도움을 준다 등 여러가지 정보가 함께 나오게 되어서 유익한 정보가 됩니다.

 

앞에서도 말씀드렸지만, 시간을 내기가 어려운 분들이라면 일상속 생활에서 자신에게 맞게 소소한 육체활동을 찾아내어서 이용한다면 적정칼로리 유지에 도움이 되지 않을까 싶습니다.

그리고 소아비만인 아이들이 운동을 무척 싫어하는데 가정에서 어머니가 당근과 채칙 이라는 요령으로 적절하게 그리고 자연스럽게 생활속 활동량을 늘려 주신다면 이것도 매우 좋은 예라고 생각됩니다.