불면증테스트 무료 사이트

 

 

요즘 제가 충분한 수면을 취하지 못해서, 수면장애인 불면증 에 관하여 테스트 를 받고자 찾다보니 알게되어서 이렇게 소개해 드립니다. 네이버 에서 제공하는 프로그램으로 간단한 테스트 입니다. 저와 같이

잠을 못자서 다음날 개운하지 못한분들이라면 참고용으로 이용해 보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

테스트 하기

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불면증테스트 바로가기

 

위의 항목을 선택하면 이미지와 같은 화면이 나오게 됩니다. 이곳에서 수면장애 라는 텍스트를 선택하시길 바랍니다. 위치를 모르시는 분들은 이미지의 체크된 부분을 참고하세요

 

 

 

 

테스트가 시작되는 항목입니다. 몇가지의 질문지가 나오게 되며 나열된 항목들을 읽어본후 해당되는곳에 체크하신후 다음 으로 넘어가시면 됩니다.

 

 

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영양이 있는것들

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수면을 충분하게 취하지 못하는게 정신적인 부분과 밀접한 관계가 있는듯 싶습니다. 실직이나 구조조정

또한 사랑하는 사람의 죽음이나 질병, 그리고 사회 구성원과의 갈등등 심리적으로 위축되고 고민될 부분들에 대하여 질문을 하고 있습니다.

 

 

그리고 카페이인 많은 음식, 또는 니코틴 같은 뇌를 각성하고 자극하는 물질을 수면전에 먹거나 흡연을 하는지에 대해서도 묻는 항목이 있습니다. 여기서 잠깐 흡연은 뇌전증 환자에게 좋지 않은 영향을 미칩니다. 카페인도요 이점 참고 하시길 바랍니다.

 

 

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모든 질문을 마치게 되면 하단에 있는 이미지처럼 왜 충분한 수면을 취하지 못하고, 뒤척이게 되는지에 대하여 설명이 나오고 있습니다.

 

 

 

또한 수면장애가 지속이 되는 경우 의사의 진료가 필요하다고 알려주고 있습니다. 보다 면밀한건 전문병원 에서 뇌파검사 라던지 장비를 이용하여 전문의와 상담을 하는게 맞습니다.

 

그리고 치료시기를 놓치게 되면 일상생활의 장애와 함께, 두통 도 올수 있으니 규칙적이고 체계적인

잠자리습관을 길러야 할듯 싶습니다. 일본의 경우는 편안한 수면을 위해서 노력하는 기업도 있다고 하니

인간에게 얼마나 수면이 중요한지 알꺼 같습니다.