씨스타 보라 몸매단점관리 필라테스트 공개 동영상

씨스타 보라 몸매단점관리 필라테스트 공개 동영상

 

어 스타일 포유에서 MC를 맡고 있는 보라양, 자신의 몸매중 단점이라고 할수 있는 부분을 극복하기 위한 운동방법을 공개하였습니다. 바로 상체위주의 운동 인데요 운동 분야는 필라테스 입니다.

 

 

허리선을 더욱더 강조하는 운동을 주를 이루고 있으며 같은 동작이라도 형태를 바꿔서 운동효과를 높이기도 하시네요, 아마도 허리곡선을 확시랗게 만들어서 콜라병몸으로 만드실려는거 같아요  

 

동영상 보기

 

보라 몸매단점 보완 필라테스트 / kbs

>동영상보기

역시 운동은 자세가 정말 중요한듯 싶습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엎드려 하체 비틀기 자세 입니다. 전신근육 강화 및 옆구리 군살제거가 된다고 하네요 하반신이 트위스트로 꼬아서 운동을 하는것입니다.

 

운동이란 꾸준함이 중요합니다. 저도 오늘로 3일차 운동중인데요 별거 없어요 아파트 계단을 꾸준히 1시간동안 올라갑니다. 내려올때는 무릎관절 보호를 위해 엘리베이터를 이용하구요