물을 많이 마시면 물중독 방송 동영상 비타민

우리가 일반적으로 알고있는 1일(하루) 수분(물) 권장량이 1~2리터로 알려져 있습니다. 그만큼 물을 많이 마시면 다이어트에도 도움이 되고 변비에도 효과적인 것으로 알려져있는데 무조건 물을 많이 마신다고 좋은게 아니라는 사실을 비타민 방송에서 알려주셨습니다.

 

 

일단 잘못된걸 하나를 꼽자면 1일 물 보충량은 음식에 포함되어있는 수분량까지 포함해서 1.5~2리터라고 합니다. 그리고 당뇨가 있는 사람이 물 다이어트를 한다고 4리터 정도를 수분을 마시게 되면 저혈당이 와서 큰일 난다고 하네요  

 

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물을 많이 마시면 안되는이유 / kbs

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뭐든지 과하면 좋은게 아닌거 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

그동안 수분섭취를 강조한 이유는 챙겨먹지 않으면 그정도의 물을 안마시는 사람들이 많기 때문에 강조했던 부분이라고 합니다.

일부러 피트병 기준으로 하루에 2리터 물을 마셔야 한다는 강박관념이 조금 있었는데 선생님이 말씀하신대로 우리몸이 필요로 할때 즉 갈증사인(싸인)이 올때마다 보충하는게 가장 이상적인거 같습니다.