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임신과 출산 여자에게 남게되는건 비대해진몸과 늘어난 살로 인한 걱정입니다. 물론 소중한 아이를 얻게되었다는 행복감과 육아에 집중하다보면 이걸 돌볼 겨룰이 없는데요, 트루라이브쇼에서는 모유수우만으로 9만칼로리가 소모된다며 모유수유의 장점과 다이어트 방법을 소개해 주었습니다.

 

 

 

 

모유수유기간은 2년으로 알려져 있습니다. 하지만 초기 6개월간 모유수유를 하게 된다면 다이어트에 큰도움이 되며, 하루 수유칼로리가 5백칼로리가 소모된다고 합니다. 이건 운동량으로 따졌을때, 약 2시간 가량의 런닝을 해야만 가능하다고 합니다.  

 

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트루라이브쇼 -EP 모유수유만으로 9만칼로리감소 산후다이어트 가능 / StoryON

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일반적으로 우리가 알고 있는 모유수유기간은 2년 하지만, 직장맘의 경우는 1주일도 하지 못하는 경우가 있습니다.

 

 

모유수유를 하지 않으면 갱년기의 몸매로 평생갈수 있다고 합니다. 일부에서는 모유수유를 하면 가슴이 처진다고 해서 안하는 추세인데, 새로운 주장입니다. 하지만 그 이유가 있습니다.

 

 

임신을 하게 되면, 최소 9킬로 에서 12킬로까지 체중이 증가하게 됩니다. 물론 사람에 따라서 20킬로까지 증가하시는 분들도 계십니다.

 

 

하지만 아이를 낳고 출산후에 줄어드는 몸무게는 5~7킬로 나머지는 고스란히 자기

체중입니다.

 

 

하지만 모유수유를 시작하면 하루에 엄마가 소비하는 칼로리는 400~ 500칼로리 라고 합니다. 엄청난 칼로리 소모 입니다.

 

 

이걸 운동으로 환산했을경우에는 런닝머신을 약 2시간 가량 뛰었을때 소모되는 칼로리라고 합니다. 그게 모유수유만으로 하루에 소모가 되는겁니다.

 

 

그걸 6개월간 모유수유를 했을경우 약 9만칼로리가 소모 된다고 합니다. 그러니까 아이를 낳고 최소 6개월은 모유수유를 해야 한다는거죠, 아기도 좋고 엄마도 좋고

 

 

6개월간 모유수유를 하게되고, 그 칼로리를 체중으로 환산하면 10~12킬로 감량효과가 있다고 합니다. 가슴의 모양때문에 모유수유를 꺼려하시는 분들께서는 초유의 영양성분과 다이어트의 매력 이걸 생각해보시고 마음을 바꿔보시길 바랍니다. ^^