만물상 허리통증막대기요법 운동방법 동영상

만물상 허리통증막대기요법 운동방법 동영상

 

허리통증이 있으신 분들께는 중요할듯 싶습니다. 만물상에서 허리통증막대기 요법이 소개가 되었습니다. 막대기를 이용하는 이유에 대해서도 설명해 주었는데요 균형을 잡아주는 역할이라고 합니다. 즉 없으면 안된다는 것이네요

 

 

동장 자체는 그렇게 어렵지 않아요 어깨 너비로 발을 벌리고 막대기를 양손에 잡은 상태로 상체를 수직으로 서서히 수그려 주면 됩니다. 간단하면서 효과가 있다고 하니 해보시길 바라겠습니다.  

 

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허리통증 잡는 막대운동 / TV조선

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저는 밀걸래 대자루로 이용을 하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여기서 중요한건 1개를 하더라도 정 자세로 하는것입니다. 제대로 해야만 효과를 볼수 있으니 대충 따라한다는 느낌으로 하지 마시고 제대로 운동을 하겠다는 생각으로 하시면 도움이 됩니다.