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허리라인 만드는 운동 동영상, 등라인 만드는법 운동
하늘학교
2015. 1. 9. 16:34
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허리라인 만드는 운동 동영상, 등라인 만드는법 운동
겨울철이라 운동을 못해서 살이 쪄서, 제대로된 운동을 못해서 옆구리 살좀 뺄려고 정보를 찾아보았습니다.
매끄러운 등라인과 허리라인을 만들어주는 운동법 이라고 하는데요, 요가매트가 이것도 필요하네요 동네 천냥마트에서 하나 사서 오늘 부터 따라해 봐야겠습니다. 그래도 꾸준히 하면 효과가 있을듯 싶습니다.
동영상 보기
군살없이 맵시있는 등 허리라인 만드는 동작 / MBC
운동의 첫시작은 동기부여 입니다.
일단 저는 살이쪄서 그런지 엉덩이랑 허리가 내려가네요 방송에서는 내려가지 않도록 주의하라고 하는데 쉽지가 않습니다. 이것만 해도 팔이 부들 부들 합니다.
그리고 새우모양입니다. 스카이다이빙 할때 포즈 같네요 이거 2초이상 하는것도 엄청 어렵습니다. 아무튼 참고하시길 바랍니다. 화이팅
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