소화에 좋은 운동 동영상, 허리근력강화 운동

소화에 좋은 운동 동영상, 허리근력강화 운동

 

매일 운동정보를 알려주는 1분건강에서 오늘 방송 주제는 소화력에 도움을 주고 허리근력을 강화시켜주는 동작 입니다.

 

 

최근 저도 무슨 이유 때문인지는 모르겠으나 소화가 잘안되고 그래서 많이 불편하였는데 오늘 TV보면서 열심히 따라해 보았네요, 지압혈도 해보고 꾸준히 하고 있습니다. 이것도 질병이라면 질병이죠, 소화가 잘 안되니 신경쓰이구요!!  

 

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겨울철 뻐뻣한 몸 소화력 허리근력강화운동 / mbc

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꾸준히 해보아야 겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기본자세 입니다. 발을 잡을수 없는 분들은 타올이나 끈을 이용해서 잡아주면 됩니다. 일단 유연성이 필요하답니다. 저는 다행이도 잡히네요

 

그리고, 호흡에 주의하며서 상하체를 동시에 들어올리기를 하시면 됩니다. 생각보다 스트레칭 효과도 있어서 좋은거 같습니다.