물건강하게 마시기 동영상, 물 잘마시는법, 물 건강법, 육각수 만드는법

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가정의학과 전문의 이승남 박사님이 방송을 통해서 물건강하게 마시는법을 소개하여 주셨습니다. 물만 잘 마셔도 건강이 유지된다고 알려주셨는데요 의외로 무척이나 간단하였습니다.

 

 

일단 아내분은 하루에 3리터 이상의 물을 마신다고 합니다. 이승남 박사님도 하루 2리터 이상의 수분을 섭치하고 있으며 물을 마시는것과 함께 일상생활에서 빨리걷기 그리고 탄수화물 섭취 제한을 한다면 자신처럼 슬림한 체형을 유지할수 있다고 하였습니다. 그리고 모두가 궁금해 하는 자신만의 비법도 알려주셨습니다  

 

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물을 건강하게 마시는법 - 좋은아침 / SBS

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물 마시는걸 습관화 하기 위해서는 정해진 용량을 만들어 두고 그걸 무조건 마셔야 한다는 생각을 가져야만 마실수 있는거 같습니다. 저도 2리터 마셔볼려고 했는데 그게 의뢰로 쉽지 않더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

찬물은 육각수가 되기 위해서 냉장고에 넣으면 물의 온도가 4도씨가 되면서 23% 의 육각수가 만들어 진다고 합니다. 우리몸속에 있는 64%의 수분이 육각수이기 때문에 많은 분들께서 중요하게 여기시는 이유가 있는듯 싶습니다.

 

앞에서 말씀드렸지만 회사에서도 걸음걸이를 할때 빠르게 걷기위한 노력을 하셔야 하고 물을 많이 먹어서 공복감을 줄이고 하는 작은 노력들이 체형을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.