등 라인 운동 동영상, 등살빼는운동

등 라인 운동 동영상, 등살빼는운동

 

여름이 다가오면서 많은 분들께서, 몸매관리를 집중적으로 하시고 계십니다. 겨울철에 살이 올랐다면 지금이 딱 운동하기 좋은시기인데요, 오늘은 스키니한 상의를 입었을때 멋진 뒷모습을 만들어줄 등라인운동 입니다.

 

 

집에서 쉽게 할수 있구요, 특별하게 요가매트 같은건 필요하지 않습니다. 이불 1~2장 깔고 그 위에서 하면 되요 상체를 세우고 팔을 W모양을 해주는걸 반복하는 건데요 생각보다는 어렵습니다.  

 

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아름다운 등라인 만들기 동작 / mbc

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하체는 지면에 붙여주는 자세 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

실제로 동작을 해보시면 아시겠지만 초보자는 1~2초를 버티기도 힘들어요 어깨도 개운해지고 무엇보다 허리가 스트레칭 되는지 시원합니다.

 

멋진 등라인을 만들기 위해서 하는 운동도 맞지마 사무실 근무를 많이 하는 직장인 또는 학생들이 하기에도 좋을꺼 같습니다. 그날의 피로가 풀리는 느낌입니다.