더바디쇼 유승옥 최여진 가슴운동 스트레칭방법 동영상

더바디쇼 유승옥 최여진 가슴운동 스트레칭방법 동영상

 

일주일에 5번씩 운동이 아니여도 스트레칭만 하여도 탄력이 좋아진다는 방법 그리고 밴드를 이용한 유승옥씨의 가슴운동 강화 운동법, 마지막으로 최여진씨가 방송에서 방법을 소개해 주셨습니다.

 

 

저는 개인적으로 그냥 스트레칭이 가장 좋은거 같아요, 그리고 올바른 브라 선택을 하는게 좋은거 같습니다. 몰랐던 사실중 하나가 심하게 움직일 경우 조직이 손상될수 있다는 말에 깜짝 놀랬습니다. 자연스러운 신체 구조인줄 알았는데 그러지 않았던 거네요 생각해 보면 원주민들이 가끔 TV 다큐에 나왔을때 모습이 왜 그런지 알꺼 같습니다.  

 

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가슴을 위한 일지일 테라피 / onstyle

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맨손운동이 장소에 구애받지 않고 할수 있는 운동법 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유승옥 밴드를 이용한 상체강화 운동 / onstyle

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단점이라면 밴드가 있어야만 가능합니다. 하지만 효과는 있어 보입니다.

 

최여진 팔굽혀 펴기 가슴탄력 강화운동법 / onstyle

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팔굽혀 펴기가 처음에 하기가 어려운 분들은 무릎을 꿇고 하다가 숙달되면 정자세로 하시면 됩니다. 이 방법은 휴일날 집에서 쉴때 하면 무척이나 좋을꺼 같습니다. 알아두면 모두 좋은 운동방법입니다.