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척추기립근스포츠테이핑 동영상, 허리통증테이핑
하늘학교
2015. 3. 16. 16:21
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척추기립근스포츠테이핑 동영상, 허리통증테이핑
오늘 방송에서 허리통증에 도움이 되는 스포츠 테이핑 방법이 공개가 되었습니다. 척추기립근을 축으로 해서 Y자 형태로 태이핑을 해주는 건데요, 통증이 심한 분들은 2중으로 테이핑을 해준다고합니다.
정형돈씨가 처음 시범을 보이기 위해 착석을 하였지만, 척추기립근이 잘 보이지 않아서 결국 이휘재씨가 대신하여서 스포츠테이프를 허리에 붙이셨는데요 가정에서 누구나 쉽게 따라할수 있을정도로 쉽습니다.
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척추기립근에 도움이 되는 테이핑방법 / jtbc
살이 많이 찌신분들은 잘 안보입니다.
스포츠테이핑의 가운데 부분을 가위로 잘라줍니다. 다음으로 왕자 형태로 기립근을 따라서 붙여줍니다.
테이핑 길이는 약 30~40cm 정도 길이이며 끝의 마지막 10cm부분은 가위로 자르지 않고 상요합니다.
허리통증이 심한분들은 기립근에 이중으로 테이핑을 덧대어 붙여주면 됩니다. 그럼 직접 한번 해보시길 바라겠습니다. 은근 효과 있습니다.
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