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더바디쇼 자궁교정요가 자궁디톡스 동영상, 자궁 테스트 요가
하늘학교
2015. 4. 24. 16:48
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더바디쇼 자궁교정요가 자궁디톡스 동영상, 자궁 테스트 요가
요가가 몸에 좋은건 알았는데 몸속까지 좋아지네요, 오늘 최여진 유승옥의 더바디쇼 에서는 자궁디톡스 요가에 대해서 알려주었습니다. 일단 교정효과가 있는건데요 첫째로 골반이 비대칭일 경우에 발생할수 있는 문제점을 알려주네요
1. 생식기 위치 불균형
2. 자궁 비대칭 및 압박
3. 혈액순환 저하
4. 부종발생
이로 인해서 생리통이 심해질수 있다고 합니다. 오늘 요가 방법이 나왔는데요 골반이 틀어지신 분은 자세부터 잡는것부터 어려워 하십니다.
왼발과 오른발을 교차하면서 자세를 잡은데요 그럴때마다. 아플수 있는 부분이 있다고 합니다. 일단 정자세로 하지 않으면 효과가 없는거 같습니다. 그만큼 자세가 무척 중요한 요가 인듯 싶습니다.
동영상 보기
요가강사 제시카의 골반 비대칭 체크 / onstyle
가장 자세가 잘되는 사람이 유승옥씨 입니다.
자궁디톡스 요가 / onstyle
인터넷에서 회자되고 있는 요가 자세 입니다. 이건 쫌 쉽네요
누운 나비자세 라는 요가 동작입니다. 어렵다고 하면 어렵겠지만 생리통 심하신분들은 따라해 보시길 바라겠습니다. 진짜 그 고통은 아무도 모르죠, 너무 심한분들은 온종일 누어만 있어야 하니까요
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