나는몸신이다 어깨 속근육풀기 동영상 셀프막대기건강법

나는몸신이다 어깨 속근육풀기 동영상 셀프막대기건강법

 

오늘 나는 몸신이다에서 셀프막대기 건강법이 소개가 되었습니다. 앞에서는 남자들이 할수 있는 운동이고, 이번에는 남녀 공용인 어깨근육 목근육등 뻐근한 몸을 풀어주는 방법이 소개가 되었습니다.

 

 

셀프로 하는 방법이라서 필요한건 막대기 인데요, 누군가의 도움없이 몸속 속근육을 풀어줄수 있다고 합니다. 저도 어깨나 목 근육이 많이 뻐근하고 피곤하고 해서 힘이 드는데 하번 따라해 볼까봐요  

 

동영상 보기

 

어깨근육풀수 있다 / 채널A

>동영상보기

봉을 어깨에 걸치고 손을 가볍게 올려줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물지게 지듯 막대기를 목뒤쪽에 대어주고 상승모근 을 지압하듯이 눌러주고 회전을 하면 됩니다.

 

내가 원하는 부분을 정확하게 그리고 강하게 지압을 해줄수 있는거 같아서 좋은거 같습니다. 괜찮은 방법이네요 알아두고 참고해야 겠습니다.