숀리 조충현 아나운서 화난근육만들기 동영상 및 식단공개

 

 

숀리 조충현 아나운서 화난근육만들기 동영상 및 식단공개

 

생생정보통에서 10주 약 3달동안 다이어트에 도전한 조충현 아나운서의 화난근육만들기 4번째가 방송되었습니다. 오늘은 그동안의 결과물을 보여주는거라서 다이어트 방법을 궁금해 하시는분들께 영양가가 없어서 식단이 나온 3번째를 알려드립니다.

 

 

 

 

 

일단 총 체중 감량은 19킬로를 하셨고, 정체기가 있었지만 잘 이겨낸듯 싶습니다. 여기서 가장 중요한건 운동하는것도 무척이나 중요하지만 먹는걸 줄여야 한다는걸 알수 있습니다. 세번째에 소개된 식단표 도시락을 보면서 눈물이 날려고 하네요~~!!

 

 

그리고 느꼈습니다. 양질의 운동도 중요하지만 참고 또 참고 견디어서 먹는걸 줄여야 겠다는 생각입니다. 계란도 노른자를 빼고 도시락을 싸시는 모습을 보면서 노력이 중요하다는걸 느꼈네요!!

 

 

 

이게바로 화난근육

 

 

조충현 아나운성의 화난근육만들기 프로젝트 / KBS

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