셀프막대기건강법 동영상, 막대기 운동요법 나는몸신이다

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건강이 좋다면 따라하는게 사람의 심리죠, 오늘 나는 몸신이다 에서는 셀프막대기 건강법이 소개가 되었습니다. 방법은 의외로 간단합니다. 봉 2개 또는 1개를 이용해서 하는 막대기운동법 입니다.

 

 

여기서 포인트는 케겔운동과 같은 방법이지만 막대기를 통한여 보다 직접적인 자극을 통해 쉽게 효과를 보는것이라고 친절하게 방송자막으로 나오고 있습니다. 그런데 변우빈씨 보니까 조금 아파보이긴 하네요  

 

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남자들에게 꼭필요한 셀프막대기건강법 / 채널A

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문제는 이런 막대기를 어디서 구하냐는 거겠죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양손으로 막대기를 잡고 통증을 느끼지 않을만큼 천천히 좌우로 움직여 가며 치골 근육을 자극하는 거라고 합니다.

 

어떻게 보면 삶에서 중요한 부분일수도 있습니다. 개인에 따라서 다른수도 있지만요 한번쯤 해보는것도 좋을꺼 같습니다. 물론 다른 운동도 병행하는게 좋겠죠?!