몸신 어깨통증 문모서리 운동방법 동영상

아파보지 않은 사람은 이 고통을 모르실껍니다. 저도 하루종일 의자에 앉아있고 고개를 숙이고 있기에 어깨부터 목까지 무척 통증이 심합니다. 반복되는 공장 일이라서 그런지 그리고 직업이라서 이게 해결방법이 없는데요 몸신에서 집에서 쉽게 하는방법이 소개가 되었습니다.

 

 

이른바 문 모서리 운동법 인데요, 즉 모서리 같은곳이면 모두 OK 입니다. 체중을 실어서 승모근, 능형근, 기립근 등을 자극해 주는건데요 일단 자신의 체중을 실어서 하기에 적은 힘으로 강하게 압박이 가능하네요  

 

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몸신 어깨통증 문모서리운동방법 / 채널A

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아파보지 않은 사람은 모르기에, 회사에서 쉬는시간에 틈틈히 해서 긴장된 근육을 풀어주세요 집에서도 스트레칭 하는거 있지 마시구요

앞에서는 어깨부분을 살짝 밀어주면 더 효과적이라고 합니다. 부부가 함께 하거나 가족끼리 서로 도움을 주면 좋을꺼 같습니다.